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- 40/60g de Spécial K avec du lait demi écrémé
- 120mL de jus d?orange
DÉJEUNER :
- 100g de viande (rouge, blanche, volaille sans la peau) ou 120g de poisson ou 100g de jambon de dinde
- 150g de féculent (poids cuit)
- 1 yaourt 0%
- 1 fruit : 300g de fraise, 1 pomme, 1 pêche, 12 cerises, 150g de framboise, 2 gros abricots ou 4 petits ou 4 prunes, 1 orange
GOUTER
- 1 fruit
ou
- 1 yaourt 0%
ou
- 1 yaourt + 1 fruit
ou
- 60g de baguette + 1 tablette individuelle Milka de chocolat au lait de 29g
DINER :
- 100g de viande? idem qu?à midi
- Légumes verts blancs ou rouges à volonté +1/2 cuillère à soupe d?huile + vinaigre + moutarde + herbes
- 1 yaourt 0%
- 1 fruit
DOUCEURS : 1 fois par semaine remplacer le fruit par le dessert de son choix
CaMiLlA "on ne naît pas femme, on le devient." Simone de Beauvoir
J'ai oublié de vous dire, le matin il faut boire tout le lait des céréales. Ce régime vous parait tellement facile que vous doutez qu'il soit éfficace? Vous n'aurez pas faim entre les repas et vous perdrez progressivement des kilos que vous ne reprendrez pas vite. Vous conserverez vos muscles et serez super en forme! Combinez ce régime avec un peu de sport et vous serez au top!!!
Ce régime est un bon bouclier contre ana. Ces derniers tps je ne mangeais plus beaucoup je passais des journées a ne manger qu'une tranche de jambon et un fruit. J'ai perdu 6 kilos et encore 1 avec ce régime et j'ai retrouvé un équilibre alimentaire!
voilà! gros bisous!
CaMiLlA "on ne naît pas femme, on le devient." Simone de Beauvoir
:am: merci la puce pour le régime! oui quand je l'ai lu je me suis dit il faut manger tout ça grr; mais au final je pense que c'est un bon régime comme tu l'as dit on peu combattre ana avec en quelque sorte vu qu'en ce moment je mange pas trop je vais essayer d'adopter ce pti régime histoire de voir ce que ça donne;et je te tiends au courant bisous
Merci pour ta confiance! oui ce régime est un anti craquage pour la rentrée vu les efforts que l'on doit fournir! Mais sinon tu peux aussi le faire que certains jours ou tu sens que tu as besoin de plus d'energie!
CaMiLlA "on ne naît pas femme, on le devient." Simone de Beauvoir
:am: ouais je pense que je le ferais pas tout les jours je verais bien les jours ou je me sens un peu faible; mais en tout cas c'est un bon pti régime pour ne pas craquer à la fin de la journée comme j'ai souvent fait bon d'accord comme je fais souvent
cc moi perso je c pas enfin je suis mm sur de ne pas pouvoir tt manger les quantitees sont trop importante a mes yeux et surtout mon ventre me diras STOP bien avan le dessert !!
Je sais ce que tu veux dire et moi en ce moment c'est la même chose! je dirais que ce régime, quand on est en periode de boulimie, est une bonne facon de se reequilibrer. Néanmoins il reste une journée parfaite pour une fille complètement équilibrée! donc c'est exactement la quantité a ne pas dépasser pour continuer a maigrir et a atteindre son poids idéal!
Si cela peut vous servir tant mieux!
gros bibi
CaMiLlA "on ne naît pas femme, on le devient." Simone de Beauvoir
Oui pas mal ce ptit régime! journée bien équilibrée...Ce qu il me faut en ce moment! comme j ai repris l habitude de manger sans me faire vom*** maintenant je sais bien qu un petit régime comme celui ci va me faire fondre hilico
Bisousxxx
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