¤ ¤ PRO ANA : Skinny IS Beautiful !! Lily's Diary ¤ ¤




Recette d'HanoiROse

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Petites recettes à base des légumes les moins caloriques.

Tagliatelles de courgettes

Prenez une courgette fraiche entière. Coupez les extrémités et épluchez la. Lavez là à l'eau claire.
Continuez à l'épluchez au dessus d'un bol jusqu'aux graines que vous jetez.
Arrosez avec la marinade ci-dessous.
Une cuillère à soupe de jus de citron, une cuillère à café d'huile d'olive, une cuillère à soupe de basilic surgelé, une pincée de sel.

Purée de choux fleur

Faites cuire un Kg de choux fleur surgelé jusqu'à ce que ce soit de la purée.
Ajoutez 5cuillères à soupe d'huile d'olive, 5 cuillères à café d'herbes de Provence, saler, poivrer.

Oeufs en neige

Que des protéines! Battez deux blancs avec une pincée de sel jusqu'à ce que ce soit bien dur. Saupoudrez d'appartement avec un peu de jus de citron.

capraccio de concombre

EpLuchez un concombre et coupez-le en tranches fines que vous disposez en cercle. Arrosez d'un filet d'huile d'olive et salez.

concombre à la grecque

Coupez quelques tranches épaisses de concombre en dès.
Videz un pot de fromage blanc (100g) dans une coupelle, ajoutez les dès de concombre avec une cuillère à café d'herbe fraiches (persil, basilic, ciboulette...)

poivrons au four

Lavez les poivrons et les déposez tels quels sur la plaque du four. Une fois les poivrons ramollis et grillés, les sortir du four et ôtez la peau. Laissez-les refroidir dans leur jus puis dégustez-les chauds ou froids avec une cuillère à café d'huile d'olive.

Poilée de poivrons trois couleurs

Lavez trois poivrons et coupez les en gros morceaux. Faites mes revenir dans une poile avec une cuillère à soupe d'huile d'olive et un grand verre d'eau. Ajouter généreusement les herbes de Provence, saler, poivrer.
Les poivrons doivent rester tendres et croquants.


Enjoy et cal minimum ;)

:am:



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tu as repris mes recettes!
t'es trop chou ma Lily!

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j'ai sauvegarder pas mal de choses de lancien forum :) et ca ca me paraissait essentiel ^^

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sa a lair pa mal tou sa faudra ke je test! :b2:

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Ca a l'air bon mmmmh en plus suis une fan des poivrons,choux fleur et courgette
Merci!
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