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alors voila, comme petit effort sportif, entre la révision de deux cours(^^) je fais de la corde à sauter...seulement, je ne sais pas ce que ça travaille..
mollet, épaules,.. et encore?
si jamais quelqu'un a un style de petit "jeu sportif" (tel que la corde à sauter) qui travaille cuisses et fesses...
sinon, faire de la corde à sauter c'est trop drôle, ça fait remonter à l'enfance
(=
c'est justement la possibilité de réaliser ses rêves qui rend la vie intéressante
coucou
la corde a sauter et un sport assez complet. ce que ca travaille le plu ca reste les mollets, apres cuisses et fesses. mais egalement les bras (forcement) et trapezes. (jpeux te donner le noms precis des muscle mais ca risque detre du chinois pour toi si je rentre dans le detail.
Pour les sports qui te font travailler fesses cuisses, sans faire d'achat de rameur, velo etc tu as tout simplement la position a 4pattes où tu leves la jambe comme le fait un chien pour uriner. Sinon toujour a 4pattes, ammené ton genoux contre la poitrine pour tendre la jambe en arriere aprés. allongé sur le dos faire les ciseaux jambes tendu (ca ca travaille aussi les abdos). Ou encore , sur le dos, pedalé les jambe en l'air (mais pas trop hautes les jambes, au contraire). Fais déja plusieurs séries de tout ca et deja si tu ty tiens et regulierement alors yaura des resultats. Puis tu le sentiras trés rapidement, cest quand meme chaud denchainé plusieurs serie de chaque si t'es pas plus habitué que ca au sport.
Bon courage
t'inquiète, je fais pas mal de sport...sauf que depuis environ un mois, avec les examens de fin d'année, je n'ai plus eu beaucoup le temps...si j'avais le temps, j'irais faire de l'équitation, courir,...mais bon, le temps ne me le permet pas...
)=
=(
hé, que tu connaisses les noms de pas mal de muscles, ça voudrait dire que tu fais tes études ou que tu travailles dans le milieu (para)médical non?
(je compte entreprendre des études de kiné à partir de septembre, pour ça que je pose ça (-; désolée de faire ma "flic")
c'est justement la possibilité de réaliser ses rêves qui rend la vie intéressante
je fais des massages Ayurvediques (indien) et Abhyanga (balinais) . Jai fais de ma passion (les massages) mon metier; je ne voulais pas etre kiné car moi cest vraiment la relaxation corporel et mental qui minteresse, avec tout ce qui est meditation et magnetisme. Enfin cest tout le coté spirituel qui ... ca me shoot completemen enfait ;p un pied pas possible. Que la kiné ya tout ce qui est reeducation, kiné respi etc ca me boté moins. enfin l'Ayurveda (ayur= science veda= vie) est une des plus vielle medecine au monde mais basé sur la spirtualité, equilibre des dosha,magnetisme etc (un truc incroyablemen mysterieu vue les resultat radical,instantanné, bluffant et sans aucun apport chimique (medoc). Bien sur que cest du medical mais rien a voir avec la medecine occidentale. Attention je ne denigre ABSOLUMEN PA les kiné!!!!!!;) cest just que le taf est fait dans un tout autre etat desprit!;)
Pour le sport, les pti exo que je tai propos, cest qulque chose qui ne te coutera pa trop de temps. par contre ca depend pourquoi tu cherches a faire du sport. Tentretenir ou maigrir. Si cest pour MAIGRIR alors il faut MINIMUM 45minutes dexercices. Cest pa la quantité, ni la force, ni la vitesse etc qui importe mais le temps que tu y passes. Genre vaut mieux du velo tout tranquilou pendant 1h que tarracher a faire 500 abdos en 10minutes
bon courage
c'est super intérréssant ce que tu fais!!!
très différent de la kiné, c'est clair... mais ça m'interresse tout autant (=
ça doit être génial de vivre de sa passion, vivre à l'artiste en fait (=
les exercices je sais pas vraiment c'est pourquoi...je pense que c'est parce que j'ai besoin d'évacuer...et bon, le sport, il n'y a rien de mieux (a part peut-être la musique aussi) et autant que ça serve du coup...
merci pour tout tes conseils!!!
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