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Donc voila moi je commence le carnet,n'hesitez pas si vous pensez que je puisse l'ameliorer
MERCREDI 29 AVRIL
MATIN: 1 cafe et 1 the tous les deux avec de l'educolorant(0,1 kcal chaqu'un mais je pensse arreter de l'utiliser parceque parait il que c'est dangereux...?)
MIDI: rien
Soir:la ca a ete du n'importe quoi,Frites+pates+1/2 baguette+tartine de beurre+chocolat+ketchup encore avec du pain(j'etais seule a la maison,deprimee(une excuse?peut etre bien))
Boisson:Eau et eau citronee
Activite physique:Donc la ca sera tout le temps le cas pour 6 Jours/7;reveil a 5h30 direction?les cours la 3 etages a monter(5 fois/Jr)et descendre (4 fois)+20 mins de marche/jours.
Depuis une semaine j'essai un appareil vibrant pour deloger de la graisse des cuisses grrr meme si il est sense muscler...ca fait donc travailler et ca mini 1h/jours.
JEUDI 30 AVRIL
MATIN:Rien
MIDI:Rien
Soir:Rien
Boisson:Eau et eau citronee
Si je peux me permettre, en tant que naturothérapeute il m'est arrivée de suivre des gens en jeune très régulièrement et je te suggère de rajouter soit du gingembre ou du piment de cayenne dans ton eau en plus du citron ca va stimuler tes différents métabolismes et pour ne pas que ton cerveau manque d'énergie et que tu devienne gaga (scuse le terme mais on se comprends!) je te suggère d'ajouter une petite quantité de miel ou de sirop d'érable! et fait toi en pas ca va pas faire grossir au contraire en ajoutant une cuillère a thé a un litre d'eau ca va dire a ton cerveau que tout va bien alors tu vas maigrir plus vite :)
Aller bon courage
MATIN:rien
MIDI:Salade(tomate+concombre+poivron+1 cuillere a cafe de moutarde >-<)=146 kcal+4 cuilleres a soupe de couscous=100 kcal(?)+legumes cuisines=-83 kcal
===>>TOTAL disons 329 kcal BOISSONS:Eau+tisane
SPORT:menage(he oui ca travaille)+ 1 h abdos/fessiers(savez vous combien cela fait depenser?)
Merci Aria mais a la place du miel puis je mettre un morceau de sucre ou un autre sirop?et une demie cuillere a cafe suffirait pour 1,5 L d'eau non?(j'essai de d'augmenter la dilution...)
MATIN:1 tisane
MIDI:1/3 de concombre(<13 kcal)+1 tomate(<20 kcal)
SOIR:1 tisane
BOISSON:Eau
==>TOTAL:33 kcal
SPORT:au total cela fait 3h (532 kcal depenssees+ les kcal de l'heure de gym)sans compter les escaliers et la marche
ca serait cool que tu remplisses ton profil miss ;)
sinon ca fait plaisir de voir que tu tiens le coup ca donne de l'espoir ^^ continue comme ça mais mange un peu plus de fruits et legumes sinon ton corps stockera comme si tu faisais un jeune ...
scuse moi pour le retard, alors oui tu peux utiliser un autre sirop mais le miel est fait de la meme molécule que le cerveau a besoin pour se nourrir c'est pour ca que je le préfere
et je comprends que tu veuilles diminuer au minimum la quantité de calories mais dans ce cas-ci je te dirais de pas trop diminuer quand meme la dilution pour la limonade mais oui ces proportions sont intéressantes si on prends en conmpte que la majorité du temps tu prends un repas par jour.
bonne chance lache pas :)
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