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coucou tout le monde! je revien aprés quelque temp d'absense un petit peu paniquée, en ce moment je suis en stage et je mangé équilibrée tout allai bien j'ai minci tout le monde me le dit mais la ca va plus je me remet a craquer dans la journée je suis fatigué et je mange je me dégoute !!!!! les kilos vont vite refaire surface et je le suporterai pas . le souci en plus c'est que j'héberge une amie alors elle me pousse a manger...snif dés son départ il faut que je prenne de bonne habitudes !avez vous une recette genre lé repas type a faire pour perdre vite, peu etre soupe et yaourt ??
ne tinquiete pas pauline! j'ai trouv? un "menu type" qui marche super bien, en tout cas sur moi ^^:
MATIN: 1 th? + 1 gateau (style navette)
MIDI: 1 bol de soupe (80 kcal) et l?gumes verts
DINER: riz ? la sauce poisson (avec crevettes, noix de saint jacques)
+ 30 mn de sport chaque jour et boire au moins 1l d'eau dont 4 th?s verts! voila et ne ten fait pas tu ne va pa reprendre si tu te met en tete de ne pas crak? ^^
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gros bisous
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