Coucou!
Alors,je sais comment prévenir la crise et l'éviter.Cependant aujourd'hui je réviser et bim craquage.
Bon d'accord pas un gros,mais le fait est que le midi je n'avait pris que 84Kal et la je dois être a milles (peut-être pas lol)
En gros j'ai manger : Crakers,Noix de cajou(très peu),2 tartines au nutella,un bout de saucisson (assez fin),un muffin chocolat vanille.
Je sais qu'il y a pire et croyez moi il y a pire.
Après la crise :
-J'ai essayé de vomir : sans succès mon corps n'est plus habitué,j'enfonce mes doigts et rien à part des remontées :pf:
-J'ai sucer un glaçon (histoire de faire brûler des calories et d'avoir qqe chose dans la bouche)
-J'ai presser un citron que j'ai mélangé avec de l'eau,apparemment ça brûle les graisses.
Mais sinon demain je mange quoi?
-Soit je jeune(je trouve pas ça utile mais au moins mon corps puisera dans ses réserves)
- Soit je reprends mon menu habituelle : -Matin: céréals spécial K
Midi: plat a 100 ou 82 Kal (recette que j'ai inventé je peu la partager si vous voulez)
Soir: Rien ou fruit.
En plus demain je suis invité chez un pote,comment ne pas manger avec tous ces yeux qui me surveille?? :snif:
Et vous comment vous faite après les crises?
